22 Jul 2024
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Comment se muscler en faisant du yoga ?  

Aujourd’hui, toute personne qui souhaite accroître sa masse musculaire dispose de plusieurs moyens assez simples pour y arriver. En effet, la pratique régulière d’une activité sportive est fortement recommandée dans le but de sculpter le corps. Avec le yoga par exemple, vous solliciterez l’ensemble de vos muscles. Quelles sont les techniques à appliquer pour gagner du muscle en faisant uniquement du yoga ? Quel rapport entre le yoga et la musculation ? D’entrée de jeu, il est important de préciser que le yoga n’est pas une discipline sportive comme vous pourriez le penser. On pourrait plutôt le considérer comme un art de vivre, qui repose sur trois principaux piliers que sont : Chez Yogom, vous n’aurez d’ailleurs que l’embarras du choix des accessoires pour pratiquer efficacement le yoga. Ce dernier vous permettra notamment de développer votre souplesse, et travailler la mobilité en général. Cela est surtout rendu possible par les différentes postures ou Asanas prises par les pratiquants. Au cours d’une session de yoga, vous rechercherez surtout le bien-être physique. Il est donc possible qu’une incidence soit notée sur le renforcement des muscles. Peut-on gagner de la masse musculaire avec le yoga ? Pratiquer le yoga a incontestablement de nombreux avantages sur l’ensemble du corps, et par conséquent sur la musculature. En effet, votre organisme se mettra en mouvement au cours de la réalisation des différentes postures. Cela le pousse alors à développer : Vous n’aurez donc aucune difficulté à effectuer des actions quotidiennes comme marcher, porter vos sacs de courses, etc. Votre corps se renforcera progressivement au cours de vos séances de yoga, tant que vous garderez une certaine constance. Évidemment, ce renforcement concerne les muscules, mais aussi : Toutes ces parties de votre corps et vos autres sens sont sollicités pendant les postures. Les multiples variantes du yoga peuvent en fonction de vos objectifs, être d’une grande utilité pour : Il est donc logique que vos capacités sportives fassent l’objet d’une grande amélioration. Tout dépend surtout de la forme de yoga que vous aurez décidé de pratiquer. Se muscler grâce au yoga : pourquoi est-ce une bonne idée ? Avec la plupart des sports qui existent, il n’est possible de muscler qu’une partie du corps. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle certains pratiquants sont sujets à des déséquilibres de leur physique. En optant pour le yoga, vous ne risquez pas de vous retrouver dans une telle situation. L’entièreté de votre corps sera sollicitée lors des diverses postures liées à la pratique du yoga, indépendamment de sa forme. Bien entendu, une séance de yoga n’est pas aussi intensive qu’une session de cardio. Toutefois, les effets à terme sont bien plus conséquents et durables. En plus de gagner en vigueur, vos muscles seront également bien plus flexibles. Cette souplesse est par ailleurs un précieux atout pour toute personne qui souhaite renforcer ses muscles. Le yoga vous permet donc à travers sa pratique de vous trouver à l’intérieur d’un cercle vertueux. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pourriez aussi combiner le yoga à la pratique d’un sport plus classique. L’un des plus gros bénéfices est l’assouplissement en profondeur des tissus qui composent les muscles. Vous ressentirez moins les tensions dans les ligaments, et les autres parties du corps. De plus, la pratique du yoga en complément d’une autre discipline sportive permet d’avoir des muscles sains, et durables. Vous serez plus endurant mentalement, mais aussi physiquement. Développer sa masse musculaire avec le yoga : comment s’y prendre ? Comme vous le verrez ici, de nombreuses informations circulent à propos du yoga. Il convient de pouvoir distinguer les vraies des fausses. Notez par exemple que pratiquer le yoga constitue l’excellent complément d’un sport classique. Cependant, vous pourriez miser uniquement sur lui pour rendre vos muscles plus toniques. La pratique régulière est la clé pour y parvenir, car il n’existe pas de recette magique. Par ailleurs, vous devrez savoir exactement comment procéder pour développer votre masse musculaire avec le yoga. Les professionnels vous recommanderont par exemple : Avec une bonne assiduité dans la pratique, vous pourrez observer les premiers résultats au bout de quelques séances. Il est possible que ce délai soit plus court, en fonction du style de yoga que vous aurez choisi. Certains exercices sont parfaitement indiqués pour parvenir à un renforcement optimal de la musculature. Ces variantes de yoga à plébisciter Toutes les formes de yoga ne sont pas indiquées pour améliorer votre tonus musculaire. Voici les meilleures pistes à explorer en la matière : Cependant, notez qu’il n’est pas nécessaire de se livrer à la pratique d’une forme très dynamique de yoga pour renforcer vos muscles. Vous pourriez obtenir des résultats satisfaisants avec des variantes plus douces de yoga. L’objectif consiste surtout à étirer les muscles en profondeur, afin de faciliter leur régénération. En associant cette technique avec une certaine régularité, vous n’aurez aucun mal à développer assez rapidement votre masse musculaire. Si vous souhaitez commencer le yoga vous pouvez trouver des cours de yoga en ligne pour commencez le yoga chez vous à votre rythme et voir si c’est une discipline qui vous plait. PascalSalut moi c’est Pascal, passionné par la tech, l’automobile et la presse en général. Toujours à la recherche des derniers sujets du monde passionnant qui nous entoure que j’aime rapporter à travers la rédaction d’articles. J’ai travaillé en indépendant pour plusieurs rédactions et plateformes par le passé et ce depuis 2018. Aujourd’hui je commence mon aventure pour le phare des baleines webzine. www.lepharedesbaleines.fr

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Top 7 des cours de yoga en ligne

Depuis le confinement dû à la pandémie de coronavirus et les confinements, beaucoup d’activités se sont depuis développé en ligne, comme les cours de yoga en ligne. Nous allons donc dans cette article vous montrer les 7 meilleurs cours de yoga en ligne et comment choisir la plateforme idéale pour vous. 1) Bien-être Accompagnée de son équipes de professionnels, Marine Jimenez propose des cours de yoga en ligne. Ainsi vous pouvez vous inscrire pour 19 euros par mois, l’abonnement est résiliable à tout moment et vous pouvez profiter de 7 jours gratuits. Marine Jimenez propose aussi des cours de Yoga dans la bulle de bien-être, son espace où elle donne des cours de yoga mais aussi, de méditation et du Breathwork, qui est une technique de respiration thérapeutique. La meilleure offre possible en rapport Qualité/Prix 2) MyQee La plateforme propose plus de 300 vidéos en ligne de plus de 40 professeurs certifiés à leur adresse spécialisée en Yoga et Pilâtes. Il existe un large éventail de style de yoga parmi lesquels choisir, notamment le vinyasa dynamique, l’ashtanga et le yin doux. Il existe également des programmes thématiques comme le yoga pour un bon sommeil et des routines matinales. 3) Tigre Yoga CLub Cours de yoga en ligne pour enfants et parents avec un planning quotidien de cours en direct. Chaque semaine une thématique différente et des ateliers diférentes. Au-delà du yoga en ligne, la plateforme propose aussi des cours de cardio boxing et de pilates. Chaque cours est à 10e 4) Getyogi Claire Gautier, professeur de yoga depuis 2014, a également donné des conférences sur le yoga. Son but est de fournir des informations aux particuliers et aux entreprises. Getyogi a créé un site Web organisé par thème (comme la colère ou le mal de dos), ou par style (yoga sur chaise, méditation, pranayama ou vinyasa). Les cours sont en présentiel ou en ligne (en ligne ou au bureau). Le site comprend plus de 60 vidéos qui fournissent des conseils sur le choix des pratiques, disponibles à la fois au travail et à la maison. Pour 14,99 e par mois. 5) MyYogaConnect MyYogaConnect a été crée dans le but d’être une plateforme de vidéos de yoga à usage domestique. Le projet est finalement devenu un succès après avoir ajouté plusieurs professeurs de français de classe mondiale dans leur discipline (Caroline Benezet en Kundalini, Alex Avila et Maricha Dumont en Vinyasa). Les vidéos proposent plusieurs thématiques, dont Flexibilité, Yoga du matin et Yoga du soir. Il y a plus de 350 sessions régulièrement mises à jour. 18 e par mois sans abonnement. 6) Yoga Play Plateforme en association avec le Tigre Yoga, la plateforme propose des séances quotidiennes de 30 minutes de Pranayama, Mantra et Méditation sur Zoom. Cela aide les participants à apprendre des techniques pour gérer le stress dans la situation actuelle. Les sessions comprennent également des sessions en direct de 45 minutes qui aident les participants à faire face aux maladies et aident les personnes âgées à prendre rendez-vous. La plateforme de yoga en ligne propose aussi une variété de vidéos adaptées à la vie quotidienne afin que les gens puissent évacuer le stress et l’anxiété, retrouver un équilibre émotionnel et lutter contre les dépendances. De plus, elle contient des vidéos mettant en vedette les professeurs vedettes de leur spécialité spécifique. Cette application permet de pratiquer n’importe où grâce à la disponibilité des professeurs vedettes.Pour 14,99 e par jour, vous pouvez avoir des consultations individuelles avec un coach Yogaplay. Alternativement, vous pouvez payer 8 e par mois pour le service vidéo. 7) Yoga Coaching Yoga Coaching est une chaine youtube de la youtubeuse Ariane et aussi un site web. Chaque semaine sont postées gratuitement des vidéos de Yoga. Elle traite plusieurs thèmes et chaque vidéo est pensée pour un public ciblé. Débutant , avancé, relaxation , diminution de la colère etc. Sur le site web , des cours de yoga en ligne en programme payant plus établi est aussi proposé. Toute sorte de produits dérivés comme des livres, des vêtements de yoga etc sont aussi proposé. Comment choisir la plateforme de yoga en ligne qui vous convient ? En explorant les différentes options qui s’offrent à vous, il est important de prendre en compte quelques éléments clés lors du choix d’une plateforme de yoga en ligne. En prenant le temps d’évaluer et de comparer les différentes plateformes de yoga en ligne, vous pouvez trouver un studio de yoga en ligne qui répond à vos besoins. Avec la bonne plateforme, vous pourrez profiter des avantages de la pratique du yoga dans le confort de votre propre maison. Comment tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga en ligne ? Une fois que vous avez choisi la bonne plateforme, il est important de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre abonnement. Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser votre pratique du yoga. Fixez-vous des objectifs réalistes Il est facile de se sentir dépassé ou découragé lorsqu’on commence quelque chose de nouveau. Assurez-vous de vous fixer des objectifs réalistes et de faire de petits progrès au fil du temps. Suivez des cours N’ayez pas peur d’explorer différents types de cours de yoga en ligne, de professeurs et de stages. Il y a tellement d’options disponibles que vous pouvez trouver quelque chose qui résonne avec votre pratique Intégrez-le à votre routine Pour tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga en ligne, assurez-vous de réserver une place dans votre routine pour une pratique régulière. Cela vous aidera à rester motivé et à atteindre vos objectifs. Posez des questions Si quelque chose n’est pas clair pendant un cours, n’ayez pas peur de poser des questions ou de demander des explications à votre instructeur. Il est là pour vous aider à approfondir votre compréhension de la pratique Prenez du plaisir Surtout, n’oubliez pas d’apprécier votre pratique. Apprendre quelque chose de nouveau est toujours un défi, mais n’oubliez pas de prendre le temps d’apprécier et de profiter du

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